O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: John McKenna

HYROX COPENHAGEN — March 13, 2026

Copenhagen, Denmark · SOLO · OPEN · IRL

Tempo Total: 01:31:44
Classificação: #586
Classificação GI: #31
Categoria: SOLO · OPEN

John McKenna

HYROX HYROX COPENHAGEN - Copenhagen, Denmark

13-15MAR.20263 days

Completed

6,457

HYROX COPENHAGEN

Copenhagen, Denmark

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running38:42 (42%)

Stations43:14 (47%)

Roxzone9:53 (11%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:50/km+8.8%20.2%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	7:10	-
SkiErg	4:55	775
Running 2	4:10	-
Sled Push	4:07	809
Running 3	4:20	-
Sled Pull	5:16	666
Running 4	4:21	-
Burpee Broad Jump	6:25	663
Running 5	4:15	-
Rowing	5:27	821
Running 6	4:19	-
Farmers Carry	1:59	331
Running 7	4:32	-
Sandbag Lunges	6:31	723
Running 8	5:37	-
Wall Balls	8:34	697
Running Total	38:42	268
Roxzone Total	9:53	789

HYROX Race Analysis: John McKenna

John McKenna

HYROX COPENHAGEN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

John McKenna

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais