O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Sandy Vuong-Nielsen & Laura Østvedt

HYROX COPENHAGEN — March 13, 2026

Copenhagen, Denmark · DOUBLES · PRO · DEN

Tempo Total: 01:13:48
Classificação: #110
Classificação GI: #22
Categoria: DOUBLES · PRO

Corrida vs Exercícios

Running42:19 (57%)

Stations25:59 (35%)

Roxzone5:34 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:17/km+8.9%16.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	7:38	-
SkiErg	4:10	11
Running 2	4:42	-
Sled Push	2:14	89
Running 3	4:55	-
Sled Pull	4:06	145
Running 4	5:06	-
Burpee Broad Jump	3:00	94
Running 5	4:56	-
Rowing	4:11	3
Running 6	4:52	-
Farmers Carry	1:37	57
Running 7	5:07	-
Sandbag Lunges	3:08	78
Running 8	5:06	-
Wall Balls	3:33	40
Running Total	42:19	161
Roxzone Total	5:34	105

HYROX Race Analysis: Sandy Vuong-Nielsen & Laura Østvedt

Sandy Vuong-Nielsen

Laura Østvedt

HYROX COPENHAGEN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Sandy Vuong-Nielsen

Laura Østvedt

HYROX COPENHAGEN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais