O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Etienne Marleau-Rancourt & David Phan

HYROX BANGKOK — March 20, 2026

Bangkok, Thailand · DOUBLES · OPEN · USA

Tempo Total: 01:26:01
Classificação: #744
Classificação GI: #179
Categoria: DOUBLES · OPEN

Etienne Marleau-Rancourt

David Phan

20-22MAR.20263 days

Completed

9,582

HYROX BANGKOK

Bangkok, Thailand

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running44:50 (52%)

Stations30:11 (35%)

Roxzone11:04 (13%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:36/km-2.6%17.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	7:57	-
SkiErg	4:22	926
Running 2	5:10	-
Sled Push	1:59	403
Running 3	5:05	-
Sled Pull	3:19	203
Running 4	5:05	-
Burpee Broad Jump	4:55	1371
Running 5	5:19	-
Rowing	4:34	457
Running 6	4:57	-
Farmers Carry	1:38	375
Running 7	5:02	-
Sandbag Lunges	3:36	424
Running 8	6:20	-
Wall Balls	5:48	1234
Running Total	44:50	772
Roxzone Total	11:04	652

HYROX Race Analysis: Etienne Marleau-Rancourt & David Phan

Etienne Marleau-Rancourt

David Phan

HYROX BANGKOK

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Etienne Marleau-Rancourt

David Phan

HYROX BANGKOK

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais