O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Hendrik Louw & Tommie Hayes

HYROX CAPE TOWN 25/26 — April 3, 2026

Cape Town, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Tempo Total: 02:05:00
Classificação: #292
Classificação GI: #2
Categoria: DOUBLES · OPEN

Hendrik Louw

Tommie Hayes

HYROX HYROX CAPE TOWN 25/26 - Cape Town, South Africa

3-5ABR.20263 days

Completed

3,889

HYROX CAPE TOWN 25/26

Cape Town, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running79:20 (63%)

Stations33:33 (27%)

Roxzone12:12 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade9:55/km+40.3%21.0%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:44	-
SkiErg	4:12	238
Running 2	7:56	-
Sled Push	1:56	222
Running 3	9:10	-
Sled Pull	3:51	208
Running 4	10:19	-
Burpee Broad Jump	4:47	251
Running 5	11:11	-
Rowing	5:02	211
Running 6	11:13	-
Farmers Carry	2:14	270
Running 7	11:08	-
Sandbag Lunges	5:24	281
Running 8	12:43	-
Wall Balls	6:07	-
Running Total	1:19:20	245
Roxzone Total	12:12	232

HYROX Race Analysis: Hendrik Louw & Tommie Hayes

Hendrik Louw

Tommie Hayes

HYROX CAPE TOWN 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Hendrik Louw

Tommie Hayes

HYROX CAPE TOWN 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais