O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Yasmeen Lunat & Tehjal Ravgee

HYROX CAPE TOWN 25/26 — April 3, 2026

Cape Town, South Africa · DOUBLES · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:53:40
Classificação: #369
Classificação GI: #76
Categoria: DOUBLES · OPEN

Yasmeen Lunat

Tehjal Ravgee

HYROX HYROX CAPE TOWN 25/26 - Cape Town, South Africa

3-5ABR.20263 days

Completed

3,889

HYROX CAPE TOWN 25/26

Cape Town, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running73:43 (65%)

Stations29:39 (26%)

Roxzone10:24 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade9:13/km+14.8%17.8%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:07	-
SkiErg	4:36	119
Running 2	8:41	-
Sled Push	1:56	280
Running 3	9:23	-
Sled Pull	4:30	236
Running 4	9:54	-
Burpee Broad Jump	4:28	193
Running 5	10:13	-
Rowing	5:10	126
Running 6	10:32	-
Farmers Carry	1:55	241
Running 7	9:58	-
Sandbag Lunges	3:09	34
Running 8	9:59	-
Wall Balls	3:55	43
Running Total	1:13:43	424
Roxzone Total	10:24	442

HYROX Race Analysis: Yasmeen Lunat & Tehjal Ravgee

Yasmeen Lunat

Tehjal Ravgee

HYROX CAPE TOWN 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Yasmeen Lunat

Tehjal Ravgee

HYROX CAPE TOWN 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais