O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Nonkcubeko Dlakavu & Masimbulele Qwele

HYROX CAPE TOWN 25/26 — April 3, 2026

Cape Town, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Tempo Total: 01:54:33
Classificação: #375
Classificação GI: #81
Categoria: DOUBLES · OPEN

Nonkcubeko Dlakavu

Masimbulele Qwele

HYROX HYROX CAPE TOWN 25/26 - Cape Town, South Africa

3-5ABR.20263 days

Completed

3,889

HYROX CAPE TOWN 25/26

Cape Town, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running63:09 (55%)

Stations43:56 (38%)

Roxzone7:32 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade7:54/km+9.3%19.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:18	-
SkiErg	5:35	520
Running 2	7:11	-
Sled Push	2:17	446
Running 3	7:21	-
Sled Pull	5:34	418
Running 4	11:00	-
Burpee Broad Jump	7:21	455
Running 5	7:37	-
Rowing	5:40	317
Running 6	7:41	-
Farmers Carry	2:11	422
Running 7	7:51	-
Sandbag Lunges	5:09	399
Running 8	9:14	-
Wall Balls	10:09	475
Running Total	1:03:09	330
Roxzone Total	7:32	303

HYROX Race Analysis: Nonkcubeko Dlakavu & Masimbulele Qwele

Nonkcubeko Dlakavu

Masimbulele Qwele

HYROX CAPE TOWN 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Nonkcubeko Dlakavu

Masimbulele Qwele

HYROX CAPE TOWN 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais