O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Mpumelelo Nzuza

HYROX CAPE TOWN 25/26 — April 3, 2026

Cape Town, South Africa · SOLO · OPEN · RSA

Tempo Total: 01:32:40
Classificação: #22
Classificação GI: #7
Categoria: SOLO · OPEN

Mpumelelo Nzuza

HYROX HYROX CAPE TOWN 25/26 - Cape Town, South Africa

3-5ABR.20263 days

Completed

3,889

HYROX CAPE TOWN 25/26

Cape Town, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running51:43 (56%)

Stations35:57 (39%)

Roxzone5:05 (5%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:28/km-28.9%23.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:33	-
SkiErg	3:59	18
Running 2	8:21	-
Sled Push	2:35	53
Running 3	8:51	-
Sled Pull	4:12	41
Running 4	5:57	-
Burpee Broad Jump	5:49	73
Running 5	6:38	-
Rowing	5:11	82
Running 6	5:56	-
Farmers Carry	2:01	42
Running 7	5:56	-
Sandbag Lunges	4:06	15
Running 8	6:33	-
Wall Balls	8:04	21
Running Total	51:43	36
Roxzone Total	5:05	33

HYROX Race Analysis: Mpumelelo Nzuza

Mpumelelo Nzuza

HYROX CAPE TOWN 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Mpumelelo Nzuza

HYROX CAPE TOWN 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais