O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Nosipho Sijula & Siyasanga Grace Tabata

HYROX CAPE TOWN 25/26 — April 3, 2026

Cape Town, South Africa · DOUBLES · PRO · RSA

Tempo Total: 01:48:29
Classificação: #36
Classificação GI: #7
Categoria: DOUBLES · PRO

Nosipho Sijula

Siyasanga Grace Tabata

HYROX HYROX CAPE TOWN 25/26 - Cape Town, South Africa

3-5ABR.20263 days

Completed

3,889

HYROX CAPE TOWN 25/26

Cape Town, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running58:55 (54%)

Stations38:38 (36%)

Roxzone11:00 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade7:22/km+25.3%8.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	6:33	-
SkiErg	4:50	32
Running 2	6:40	-
Sled Push	2:55	31
Running 3	7:03	-
Sled Pull	7:07	38
Running 4	7:06	-
Burpee Broad Jump	5:09	34
Running 5	7:25	-
Rowing	5:43	35
Running 6	7:30	-
Farmers Carry	1:36	4
Running 7	8:21	-
Sandbag Lunges	4:59	29
Running 8	8:19	-
Wall Balls	6:19	34
Running Total	58:55	34
Roxzone Total	11:00	37

HYROX Race Analysis: Nosipho Sijula & Siyasanga Grace Tabata

Nosipho Sijula

Siyasanga Grace Tabata

HYROX CAPE TOWN 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Nosipho Sijula

Siyasanga Grace Tabata

HYROX CAPE TOWN 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais