O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Primrose Muchacha

HYROX CAPE TOWN 25/26 — April 3, 2026

Cape Town, South Africa · SOLO · OPEN · ZIM

Tempo Total: 01:57:20
Classificação: #173
Classificação GI: #20
Categoria: SOLO · OPEN

Primrose Muchacha

HYROX HYROX CAPE TOWN 25/26 - Cape Town, South Africa

3-5ABR.20263 days

Completed

3,889

HYROX CAPE TOWN 25/26

Cape Town, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running56:11 (48%)

Stations54:34 (46%)

Roxzone6:40 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade7:01/km-4.9%13.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	6:34	-
SkiErg	5:49	297
Running 2	7:05	-
Sled Push	4:12	323
Running 3	6:22	-
Sled Pull	10:24	342
Running 4	6:44	-
Burpee Broad Jump	7:37	160
Running 5	6:36	-
Rowing	6:10	230
Running 6	6:36	-
Farmers Carry	3:21	246
Running 7	6:44	-
Sandbag Lunges	5:01	94
Running 8	9:34	-
Wall Balls	12:00	-
Running Total	56:11	155
Roxzone Total	6:40	117

HYROX Race Analysis: Primrose Muchacha

Primrose Muchacha

HYROX CAPE TOWN 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Primrose Muchacha

HYROX CAPE TOWN 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais