O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Nontobeko Stewart

HYROX CAPE TOWN 25/26 — April 3, 2026

Cape Town, South Africa · SOLO · OPEN · SWZ

Tempo Total: 02:29:33
Classificação: #244
Classificação GI: #53
Categoria: SOLO · OPEN

Nontobeko Stewart

HYROX HYROX CAPE TOWN 25/26 - Cape Town, South Africa

3-5ABR.20263 days

Completed

3,889

HYROX CAPE TOWN 25/26

Cape Town, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running77:16 (52%)

Stations60:48 (41%)

Roxzone11:33 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade9:39/km+13.6%19.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:43	-
SkiErg	5:36	246
Running 2	8:43	-
Sled Push	3:46	287
Running 3	9:07	-
Sled Pull	5:57	139
Running 4	9:43	-
Burpee Broad Jump	15:25	342
Running 5	10:41	-
Rowing	6:09	243
Running 6	10:53	-
Farmers Carry	2:30	183
Running 7	9:54	-
Sandbag Lunges	10:06	283
Running 8	12:35	-
Wall Balls	11:19	-
Running Total	1:17:16	253
Roxzone Total	11:33	249

HYROX Race Analysis: Nontobeko Stewart

Nontobeko Stewart

HYROX CAPE TOWN 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Nontobeko Stewart

HYROX CAPE TOWN 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais