O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Denys Dion-Luangraj

HYROX WARSAW — April 16, 2026

Warsaw, Poland · SOLO · PRO · FRA

Tempo Total: 01:17:15
Classificação: #352
Classificação GI: #81
Categoria: SOLO · PRO

Denys Dion-Luangraj

16-19ABR.20264 days

Completed

7,996

HYROX WARSAW

Warsaw, Poland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running34:59 (45%)

Stations37:28 (48%)

Roxzone4:53 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:22/km+4.9%12.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:09	-
SkiErg	4:16	373
Running 2	4:24	-
Sled Push	3:57	475
Running 3	4:56	-
Sled Pull	5:47	479
Running 4	4:47	-
Burpee Broad Jump	5:07	455
Running 5	4:42	-
Rowing	4:33	337
Running 6	4:31	-
Farmers Carry	1:47	285
Running 7	4:37	-
Sandbag Lunges	5:01	377
Running 8	3:56	-
Wall Balls	7:00	-
Running Total	34:59	252
Roxzone Total	4:53	361

HYROX Race Analysis: Denys Dion-Luangraj

Denys Dion-Luangraj

HYROX WARSAW

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Denys Dion-Luangraj

HYROX WARSAW

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais