O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Marianna Casal & Stephanie Jaczniakowska-Mcgirr

HYROX Malaga — April 16, 2026

Malaga, Spain · DOUBLES · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:14:12
Classificação: #48
Classificação GI: #13
Categoria: DOUBLES · OPEN

Marianna Casal

Stephanie Jaczniakowska-Mcgirr

16-19ABR.20264 days

Completed

8,907

HYROX Malaga

Malaga, Spain

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running42:26 (57%)

Stations26:26 (36%)

Roxzone5:24 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:18/km+7.5%4.2%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:49	-
SkiErg	4:21	34
Running 2	5:08	-
Sled Push	1:44	96
Running 3	5:30	-
Sled Pull	3:19	30
Running 4	5:27	-
Burpee Broad Jump	3:19	38
Running 5	5:22	-
Rowing	5:01	77
Running 6	5:28	-
Farmers Carry	1:39	84
Running 7	5:31	-
Sandbag Lunges	3:21	109
Running 8	5:16	-
Wall Balls	3:42	54
Running Total	42:26	73
Roxzone Total	5:24	31

HYROX Race Analysis: Marianna Casal & Stephanie Jaczniakowska-Mcgirr

Marianna Casal

Stephanie Jaczniakowska-Mcgirr

HYROX Malaga

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Marianna Casal

Stephanie Jaczniakowska-Mcgirr

HYROX Malaga

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais