O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Richard Rainford

HYROX Malaga — April 16, 2026

Malaga, Spain · SOLO · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:02:14
Classificação: #28
Classificação GI: #2
Categoria: SOLO · OPEN

Richard Rainford

16-19ABR.20264 days

Completed

8,907

HYROX Malaga

Malaga, Spain

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running32:31 (52%)

Stations25:05 (40%)

Roxzone4:43 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:04/km-3.6%1.8%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:58	-
SkiErg	4:08	117
Running 2	4:07	-
Sled Push	2:19	71
Running 3	4:10	-
Sled Pull	3:39	167
Running 4	4:08	-
Burpee Broad Jump	2:24	1
Running 5	4:07	-
Rowing	4:23	54
Running 6	4:02	-
Farmers Carry	1:24	32
Running 7	3:58	-
Sandbag Lunges	2:58	35
Running 8	4:03	-
Wall Balls	3:50	26
Running Total	32:31	134
Roxzone Total	4:43	136

HYROX Race Analysis: Richard Rainford

Richard Rainford

HYROX Malaga

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Richard Rainford

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais