O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Justin Tan Doro-On

HYROX WARSAW — April 16, 2026

Warsaw, Poland · SOLO · OPEN · ISL

Tempo Total: 01:31:46
Classificação: #1207
Classificação GI: #203
Categoria: SOLO · OPEN

Justin Tan Doro-On

16-19ABR.20264 days

Completed

7,996

HYROX WARSAW

Warsaw, Poland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running45:03 (49%)

Stations38:54 (42%)

Roxzone7:53 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:38/km+36.4%17.7%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:58	-
SkiErg	4:25	836
Running 2	5:27	-
Sled Push	3:40	1543
Running 3	5:38	-
Sled Pull	4:57	1278
Running 4	5:18	-
Burpee Broad Jump	4:40	532
Running 5	5:20	-
Rowing	4:41	552
Running 6	6:51	-
Farmers Carry	2:21	1486
Running 7	7:26	-
Sandbag Lunges	5:50	1283
Running 8	5:09	-
Wall Balls	8:20	1372
Running Total	45:03	1094
Roxzone Total	7:53	1441

HYROX Race Analysis: Justin Tan Doro-On

Justin Tan Doro-On

HYROX WARSAW

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Justin Tan Doro-On

HYROX WARSAW

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais