O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Karolina Zajda-Mika

HYROX WARSAW — April 16, 2026

Warsaw, Poland · SOLO · OPEN · POL

Tempo Total: 01:23:18
Classificação: #150
Classificação GI: #30
Categoria: SOLO · OPEN

Karolina Zajda-Mika

16-19ABR.20264 days

Completed

7,996

HYROX WARSAW

Warsaw, Poland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running38:36 (46%)

Stations39:57 (48%)

Roxzone4:49 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:50/km+8.7%13.2%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:20	-
SkiErg	5:07	246
Running 2	4:46	-
Sled Push	3:26	544
Running 3	5:17	-
Sled Pull	5:26	416
Running 4	5:12	-
Burpee Broad Jump	8:20	506
Running 5	5:20	-
Rowing	5:07	89
Running 6	5:10	-
Farmers Carry	1:51	131
Running 7	5:11	-
Sandbag Lunges	5:11	384
Running 8	4:24	-
Wall Balls	5:29	203
Running Total	38:36	57
Roxzone Total	4:49	57

HYROX Race Analysis: Karolina Zajda-Mika

Karolina Zajda-Mika

HYROX WARSAW

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Karolina Zajda-Mika

HYROX WARSAW

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais