O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Karolina Dobrzańska-Domina

HYROX WARSAW — April 16, 2026

Warsaw, Poland · SOLO · OPEN · POL

Tempo Total: 01:26:38
Classificação: #213
Classificação GI: #49
Categoria: SOLO · OPEN

Karolina Dobrzańska-Domina

16-19ABR.20264 days

Completed

7,996

HYROX WARSAW

Warsaw, Poland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running40:57 (47%)

Stations40:37 (47%)

Roxzone5:11 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:07/km+10.4%11.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:54	-
SkiErg	5:01	188
Running 2	5:08	-
Sled Push	3:00	387
Running 3	5:26	-
Sled Pull	4:54	292
Running 4	5:24	-
Burpee Broad Jump	7:29	428
Running 5	5:27	-
Rowing	5:36	367
Running 6	5:34	-
Farmers Carry	2:38	542
Running 7	5:40	-
Sandbag Lunges	5:16	403
Running 8	4:29	-
Wall Balls	6:43	388
Running Total	40:57	111
Roxzone Total	5:11	112

HYROX Race Analysis: Karolina Dobrzańska-Domina

Karolina Dobrzańska-Domina

HYROX WARSAW

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Karolina Dobrzańska-Domina

HYROX WARSAW

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais