O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Joshua Steele-Smith & Davids Dobenbergs

HYROX WARSAW — April 16, 2026

Warsaw, Poland · DOUBLES · PRO · GBR

Tempo Total: 01:03:03
Classificação: #107
Classificação GI: #13
Categoria: DOUBLES · PRO

Joshua Steele-Smith

Davids Dobenbergs

16-19ABR.20264 days

Completed

7,996

HYROX WARSAW

Warsaw, Poland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running34:55 (55%)

Stations21:46 (34%)

Roxzone6:26 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:22/km+7.2%10.2%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:24	-
SkiErg	1:11	1
Running 2	4:24	-
Sled Push	2:06	118
Running 3	4:36	-
Sled Pull	3:00	53
Running 4	4:35	-
Burpee Broad Jump	2:44	146
Running 5	4:38	-
Rowing	4:09	117
Running 6	4:45	-
Farmers Carry	1:37	185
Running 7	4:43	-
Sandbag Lunges	3:14	108
Running 8	3:54	-
Wall Balls	3:45	100
Running Total	34:55	114
Roxzone Total	6:26	258

HYROX Race Analysis: Joshua Steele-Smith & Davids Dobenbergs

Joshua Steele-Smith

Davids Dobenbergs

HYROX WARSAW

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Joshua Steele-Smith

Davids Dobenbergs

HYROX WARSAW

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais