O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Karolina Gaczyńska-Daroch & Agata Kaliciak

HYROX WARSAW — April 16, 2026

Warsaw, Poland · DOUBLES · PRO · POL

Tempo Total: 01:11:12
Classificação: #47
Classificação GI: #18
Categoria: DOUBLES · PRO

Karolina Gaczyńska-Daroch

Agata Kaliciak

16-19ABR.20264 days

Completed

7,996

HYROX WARSAW

Warsaw, Poland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running40:24 (57%)

Stations25:57 (36%)

Roxzone4:55 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:03/km-2.2%9.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:16	-
SkiErg	4:14	39
Running 2	5:21	-
Sled Push	1:40	2
Running 3	5:21	-
Sled Pull	3:23	32
Running 4	5:20	-
Burpee Broad Jump	3:32	72
Running 5	5:30	-
Rowing	4:29	13
Running 6	5:11	-
Farmers Carry	1:31	12
Running 7	5:14	-
Sandbag Lunges	3:32	59
Running 8	4:15	-
Wall Balls	3:36	38
Running Total	40:24	57
Roxzone Total	4:55	64

HYROX Race Analysis: Karolina Gaczyńska-Daroch & Agata Kaliciak

Karolina Gaczyńska-Daroch

Agata Kaliciak

HYROX WARSAW

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Karolina Gaczyńska-Daroch

Agata Kaliciak

HYROX WARSAW

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais