O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Malwina Osińska-Gonet & Magdalena Czarnecka

HYROX WARSAW — April 16, 2026

Warsaw, Poland · DOUBLES · OPEN · POL

Tempo Total: 01:14:06
Classificação: #73
Classificação GI: #8
Categoria: DOUBLES · OPEN

Malwina Osińska-Gonet

Magdalena Czarnecka

16-19ABR.20264 days

Completed

7,996

HYROX WARSAW

Warsaw, Poland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running43:29 (59%)

Stations25:46 (35%)

Roxzone4:57 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:26/km+5.7%9.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:27	-
SkiErg	4:29	121
Running 2	5:33	-
Sled Push	1:51	371
Running 3	5:42	-
Sled Pull	3:39	280
Running 4	5:57	-
Burpee Broad Jump	2:51	29
Running 5	5:37	-
Rowing	4:43	38
Running 6	5:42	-
Farmers Carry	1:38	209
Running 7	5:52	-
Sandbag Lunges	3:15	175
Running 8	4:42	-
Wall Balls	3:20	12
Running Total	43:29	105
Roxzone Total	4:57	83

HYROX Race Analysis: Malwina Osińska-Gonet & Magdalena Czarnecka

Malwina Osińska-Gonet

Magdalena Czarnecka

HYROX WARSAW

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Malwina Osińska-Gonet

Magdalena Czarnecka

HYROX WARSAW

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais