O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Agata Litwin-Żurad & Łukasz Żurad

HYROX WARSAW — April 16, 2026

Warsaw, Poland · DOUBLES · OPEN · POL

Tempo Total: 01:03:22
Classificação: #68
Classificação GI: #17
Categoria: DOUBLES · OPEN

Corrida vs Exercícios

Running34:03 (54%)

Stations25:24 (40%)

Roxzone4:01 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:15/km+1.1%10.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:17	-
SkiErg	3:58	133
Running 2	4:30	-
Sled Push	1:57	229
Running 3	4:32	-
Sled Pull	3:06	252
Running 4	4:27	-
Burpee Broad Jump	3:07	250
Running 5	4:31	-
Rowing	4:21	98
Running 6	4:31	-
Farmers Carry	1:31	276
Running 7	4:33	-
Sandbag Lunges	3:32	269
Running 8	3:46	-
Wall Balls	3:52	216
Running Total	34:03	55
Roxzone Total	4:01	73

HYROX Race Analysis: Agata Litwin-Żurad & Łukasz Żurad

Agata Litwin-Żurad

Łukasz Żurad

HYROX WARSAW

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Agata Litwin-Żurad

Łukasz Żurad

HYROX WARSAW

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais