O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Robert Kotas & Aleksandra Piasecka-Głowacka

HYROX WARSAW — April 16, 2026

Warsaw, Poland · DOUBLES · OPEN · POL

Tempo Total: 01:10:52
Classificação: #181
Classificação GI: #46
Categoria: DOUBLES · OPEN

Robert Kotas

Aleksandra Piasecka-Głowacka

16-19ABR.20264 days

Completed

7,996

HYROX WARSAW

Warsaw, Poland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running39:45 (56%)

Stations26:05 (37%)

Roxzone5:07 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:58/km+5.0%12.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:37	-
SkiErg	4:02	180
Running 2	5:03	-
Sled Push	2:01	293
Running 3	5:14	-
Sled Pull	3:16	325
Running 4	5:29	-
Burpee Broad Jump	3:35	399
Running 5	5:30	-
Rowing	4:30	192
Running 6	5:16	-
Farmers Carry	1:23	110
Running 7	5:18	-
Sandbag Lunges	3:31	259
Running 8	4:23	-
Wall Balls	3:47	168
Running Total	39:45	176
Roxzone Total	5:07	286

HYROX Race Analysis: Robert Kotas & Aleksandra Piasecka-Głowacka

Robert Kotas

Aleksandra Piasecka-Głowacka

HYROX WARSAW

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Robert Kotas

Aleksandra Piasecka-Głowacka

HYROX WARSAW

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais