O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Adam Wrzosek & Aleksandra Lech-Nowicka

HYROX WARSAW — April 16, 2026

Warsaw, Poland · DOUBLES · OPEN · POL

Tempo Total: 01:12:45
Classificação: #217
Classificação GI: #58
Categoria: DOUBLES · OPEN

Adam Wrzosek

Aleksandra Lech-Nowicka

16-19ABR.20264 days

Completed

7,996

HYROX WARSAW

Warsaw, Poland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running43:29 (60%)

Stations25:04 (34%)

Roxzone4:15 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:26/km+4.4%11.8%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:59	-
SkiErg	4:04	216
Running 2	5:21	-
Sled Push	1:56	225
Running 3	5:37	-
Sled Pull	3:14	310
Running 4	5:42	-
Burpee Broad Jump	3:26	355
Running 5	5:35	-
Rowing	4:19	86
Running 6	5:18	-
Farmers Carry	1:37	399
Running 7	5:35	-
Sandbag Lunges	3:05	135
Running 8	6:27	-
Wall Balls	3:23	25
Running Total	43:29	299
Roxzone Total	4:15	106

HYROX Race Analysis: Adam Wrzosek & Aleksandra Lech-Nowicka

Adam Wrzosek

Aleksandra Lech-Nowicka

HYROX WARSAW

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Adam Wrzosek

Aleksandra Lech-Nowicka

HYROX WARSAW

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais