O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Katarzyna Zgrabczyńska-Bednarek & Maciej Raczak

HYROX WARSAW — April 16, 2026

Warsaw, Poland · DOUBLES · OPEN · POL

Tempo Total: 01:51:30
Classificação: #736
Classificação GI: #38
Categoria: DOUBLES · OPEN

Katarzyna Zgrabczyńska-Bednarek

Maciej Raczak

16-19ABR.20264 days

Completed

7,996

HYROX WARSAW

Warsaw, Poland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running59:44 (54%)

Stations38:45 (35%)

Roxzone13:06 (12%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade7:28/km+11.8%18.2%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	7:14	-
SkiErg	4:21	511
Running 2	6:37	-
Sled Push	3:18	747
Running 3	6:43	-
Sled Pull	3:47	530
Running 4	6:56	-
Burpee Broad Jump	4:55	666
Running 5	7:06	-
Rowing	5:16	665
Running 6	6:46	-
Farmers Carry	2:14	732
Running 7	7:24	-
Sandbag Lunges	6:20	733
Running 8	11:01	-
Wall Balls	8:34	748
Running Total	59:44	708
Roxzone Total	13:06	748

HYROX Race Analysis: Katarzyna Zgrabczyńska-Bednarek & Maciej Raczak

Katarzyna Zgrabczyńska-Bednarek

Maciej Raczak

HYROX WARSAW

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Katarzyna Zgrabczyńska-Bednarek

Maciej Raczak

HYROX WARSAW

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais