O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Ifiok Awak-Essien

HYROX Doha All Women's Race — April 12, 2024

Doha, Qatar · SOLO · PRO · GBR

Tempo Total: 01:28:48
Classificação: #185
Classificação GI: #12
Categoria: SOLO · PRO

Ifiok Awak-Essien

12ABR.2024

Completed

113,420

HYROX Doha All Women's Race

Doha, Qatar

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running43:59 (49%)

Stations39:59 (45%)

Roxzone4:56 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:30/km+15.3%9.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:36	-
SkiErg	4:20	195
Running 2	5:14	-
Sled Push	3:33	172
Running 3	5:33	-
Sled Pull	6:40	186
Running 4	5:38	-
Burpee Broad Jump	5:17	182
Running 5	5:55	-
Rowing	4:29	131
Running 6	5:52	-
Farmers Carry	2:23	174
Running 7	6:02	-
Sandbag Lunges	5:34	171
Running 8	4:12	-
Wall Balls	7:43	155
Running Total	43:59	194
Roxzone Total	4:56	170

HYROX Race Analysis: Ifiok Awak-Essien

Ifiok Awak-Essien

HYROX Doha All Women's Race

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Ifiok Awak-Essien

HYROX Doha All Women's Race

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais