O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Rebecca Downing-Holmes

HYROX Doha All Women's Race — April 12, 2024

Doha, Qatar · SOLO · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:18:47
Classificação: #226
Classificação GI: #50
Categoria: SOLO · OPEN

Rebecca Downing-Holmes

12ABR.2024

Completed

113,420

HYROX Doha All Women's Race

Doha, Qatar

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running41:33 (53%)

Stations33:04 (42%)

Roxzone4:13 (5%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:12/km+4.3%10.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:21	-
SkiErg	4:56	448
Running 2	5:05	-
Sled Push	2:03	190
Running 3	5:27	-
Sled Pull	4:59	421
Running 4	5:27	-
Burpee Broad Jump	5:02	337
Running 5	5:43	-
Rowing	5:02	325
Running 6	5:25	-
Farmers Carry	2:05	625
Running 7	5:18	-
Sandbag Lunges	4:27	453
Running 8	3:51	-
Wall Balls	4:30	591
Running Total	41:33	190
Roxzone Total	4:13	225

HYROX Race Analysis: Rebecca Downing-Holmes

Rebecca Downing-Holmes

HYROX Doha All Women's Race

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Rebecca Downing-Holmes

HYROX Doha All Women's Race

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais