O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Pauline Gerard-renissac

HYROX MIAMI BEACH — April 3, 2026

Miami Beach, United States · SOLO · PRO · FRA

Tempo Total: 01:21:37
Classificação: #77
Classificação GI: #22
Categoria: SOLO · PRO

Pauline Gerard-renissac

HYROX HYROX MIAMI BEACH - Miami Beach, United States

3-5ABR.20263 days

Completed

8,582

HYROX MIAMI BEACH

Miami Beach, United States

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running36:39 (45%)

Stations39:58 (49%)

Roxzone5:04 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:35/km+13.7%5.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:02	-
SkiErg	4:38	26
Running 2	4:08	-
Sled Push	5:11	180
Running 3	4:31	-
Sled Pull	8:38	186
Running 4	4:32	-
Burpee Broad Jump	4:11	56
Running 5	4:29	-
Rowing	4:51	41
Running 6	4:31	-
Farmers Carry	2:38	129
Running 7	4:42	-
Sandbag Lunges	4:44	85
Running 8	4:48	-
Wall Balls	5:07	68
Running Total	36:39	57
Roxzone Total	5:04	50

HYROX Race Analysis: Pauline Gerard-renissac

Pauline Gerard-renissac

HYROX MIAMI BEACH

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Pauline Gerard-renissac

HYROX MIAMI BEACH

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais