O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Dominique Williams

HYROX MIAMI BEACH — April 3, 2026

Miami Beach, United States · SOLO · OPEN · USA

Tempo Total: 03:49:33
Classificação: #1319
Classificação GI: #266
Categoria: SOLO · OPEN

Dominique Williams

HYROX HYROX MIAMI BEACH - Miami Beach, United States

3-5ABR.20263 days

Completed

8,582

HYROX MIAMI BEACH

Miami Beach, United States

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running104:12 (45%)

Stations109:25 (48%)

Roxzone16:00 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade13:01/km+8.5%8.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	13:25	-
SkiErg	6:44	1269
Running 2	11:34	-
Sled Push	3:20	820
Running 3	12:24	-
Sled Pull	9:29	1176
Running 4	13:02	-
Burpee Broad Jump	14:51	1295
Running 5	12:59	-
Rowing	8:14	1305
Running 6	12:31	-
Farmers Carry	3:55	1268
Running 7	12:33	-
Sandbag Lunges	32:26	1318
Running 8	15:47	-
Wall Balls	30:26	1319
Running Total	1:44:12	1316
Roxzone Total	16:00	1293

HYROX Race Analysis: Dominique Williams

Dominique Williams

HYROX MIAMI BEACH

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Dominique Williams

HYROX MIAMI BEACH

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais