O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Michelle van Dongeren & Eline Schippers-Grevers

HYROX LISBOA — May 1, 2026

Lisboa, Portugal · DOUBLES · OPEN · NED

Tempo Total: 01:10:07
Classificação: #12
Classificação GI: #2
Categoria: DOUBLES · OPEN

Michelle van Dongeren

Eline Schippers-Grevers

1-3MAI.20263 days

Completed

5,670

HYROX LISBOA

Lisboa, Portugal

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running40:21 (58%)

Stations25:12 (36%)

Roxzone4:37 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:03/km+6.7%8.2%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:00	-
SkiErg	4:26	32
Running 2	4:58	-
Sled Push	1:42	73
Running 3	5:16	-
Sled Pull	3:20	22
Running 4	5:07	-
Burpee Broad Jump	2:57	20
Running 5	5:22	-
Rowing	4:48	83
Running 6	5:11	-
Farmers Carry	1:41	92
Running 7	5:18	-
Sandbag Lunges	2:43	12
Running 8	5:13	-
Wall Balls	3:35	30
Running Total	40:21	49
Roxzone Total	4:37	11

HYROX Race Analysis: Michelle van Dongeren & Eline Schippers-Grevers

Michelle van Dongeren

Eline Schippers-Grevers

HYROX LISBOA

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Michelle van Dongeren

Eline Schippers-Grevers

HYROX LISBOA

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais