O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Sarah-Anne Ashton

HYROX CARDIFF — April 29, 2026

Cardiff, United Kingdom · SOLO · OPEN · GBR

Tempo Total: 03:10:08
Classificação: #253
Classificação GI: #26
Categoria: SOLO · OPEN

Sarah-Anne Ashton

HYROX HYROX CARDIFF - Cardiff, United Kingdom

29ABR.-4 MAI.20266 days

Completed

13,352

HYROX CARDIFF

Cardiff, United Kingdom

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running79:00 (44%)

Stations101:48 (56%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade9:52/km+6.5%21.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	9:48	-
SkiErg	6:43	254
Running 2	7:56	-
Sled Push	7:01	256
Running 3	8:21	-
Sled Pull	11:47	254
Running 4	11:25	-
Burpee Broad Jump	17:08	253
Running 5	8:48	-
Rowing	7:03	248
Running 6	9:29	-
Farmers Carry	5:16	249
Running 7	8:27	-
Sandbag Lunges	14:39	252
Running 8	14:48	-
Wall Balls	32:11	253
Running Total	1:19:00	247
Roxzone Total	-	-

HYROX Race Analysis: Sarah-Anne Ashton

Sarah-Anne Ashton

HYROX CARDIFF

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Sarah-Anne Ashton

HYROX CARDIFF

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais