O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Sylvia Grissell Alvarenga

HYROX AMERICAS CHAMPIONSHIPS – WASHINGTON D.C. — March 7, 2026

Washington, United States · SOLO · OPEN · ESA

Tempo Total: 01:44:22
Classificação: #739
Classificação GI: #92
Categoria: SOLO · OPEN

Sylvia Grissell Alvarenga

HYROX HYROX AMERICAS CHAMPIONSHIPS – WASHINGTON D.C. - Washington, United States

7-8MAR.20262 days

Completed

4,723

HYROX AMERICAS CHAMPIONSHIPS – WASHINGTON D.C.

Washington, United States

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running50:59 (49%)

Stations44:29 (43%)

Roxzone8:58 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:22/km+5.5%6.2%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	7:15	-
SkiErg	5:17	579
Running 2	6:02	-
Sled Push	2:45	695
Running 3	6:31	-
Sled Pull	6:42	805
Running 4	5:56	-
Burpee Broad Jump	5:08	277
Running 5	6:12	-
Rowing	5:52	775
Running 6	6:38	-
Farmers Carry	2:48	830
Running 7	6:22	-
Sandbag Lunges	5:46	666
Running 8	6:06	-
Wall Balls	10:11	930
Running Total	50:59	717
Roxzone Total	8:58	749

HYROX Race Analysis: Sylvia Grissell Alvarenga

Sylvia Grissell Alvarenga

HYROX AMERICAS CHAMPIONSHIPS – WASHINGTON D.C.

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Sylvia Grissell Alvarenga

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais