O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Mitch Ryan & Nigel Graham

HYROX AMERICAS CHAMPIONSHIPS – WASHINGTON D.C. — March 7, 2026

Washington, United States · DOUBLES · OPEN · AUS

Tempo Total: 01:49:01
Classificação: #853
Classificação GI: #168
Categoria: DOUBLES · OPEN

Mitch Ryan

Nigel Graham

HYROX HYROX AMERICAS CHAMPIONSHIPS – WASHINGTON D.C. - Washington, United States

7-8MAR.20262 days

Completed

4,723

HYROX AMERICAS CHAMPIONSHIPS – WASHINGTON D.C.

Washington, United States

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running60:51 (56%)

Stations37:29 (34%)

Roxzone10:45 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade7:36/km+25.5%10.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	7:31	-
SkiErg	4:25	758
Running 2	6:09	-
Sled Push	2:05	712
Running 3	7:08	-
Sled Pull	4:53	844
Running 4	7:27	-
Burpee Broad Jump	5:57	890
Running 5	8:04	-
Rowing	4:55	745
Running 6	7:34	-
Farmers Carry	2:06	797
Running 7	7:43	-
Sandbag Lunges	5:38	861
Running 8	9:19	-
Wall Balls	7:30	860
Running Total	1:00:51	839
Roxzone Total	10:45	820

HYROX Race Analysis: Mitch Ryan & Nigel Graham

Mitch Ryan

Nigel Graham

HYROX AMERICAS CHAMPIONSHIPS – WASHINGTON D.C.

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Mitch Ryan

Nigel Graham

HYROX AMERICAS CHAMPIONSHIPS – WASHINGTON D.C.

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais