O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Ashley Williams & Nicholas Powell

HYROX AMERICAS CHAMPIONSHIPS – WASHINGTON D.C. — March 7, 2026

Washington, United States · DOUBLES · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:40:17
Classificação: #347
Classificação GI: #103
Categoria: DOUBLES · OPEN

Ashley Williams

Nicholas Powell

HYROX HYROX AMERICAS CHAMPIONSHIPS – WASHINGTON D.C. - Washington, United States

7-8MAR.20262 days

Completed

4,723

HYROX AMERICAS CHAMPIONSHIPS – WASHINGTON D.C.

Washington, United States

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running57:14 (57%)

Stations32:57 (33%)

Roxzone10:10 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade7:09/km+5.2%10.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	8:20	-
SkiErg	4:45	347
Running 2	6:22	-
Sled Push	2:21	307
Running 3	6:22	-
Sled Pull	4:55	311
Running 4	6:34	-
Burpee Broad Jump	3:49	273
Running 5	7:54	-
Rowing	4:53	230
Running 6	6:52	-
Farmers Carry	1:56	264
Running 7	6:42	-
Sandbag Lunges	5:11	345
Running 8	8:12	-
Wall Balls	5:07	266
Running Total	57:14	357
Roxzone Total	10:10	376

HYROX Race Analysis: Ashley Williams & Nicholas Powell

Ashley Williams

Nicholas Powell

HYROX AMERICAS CHAMPIONSHIPS – WASHINGTON D.C.

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Ashley Williams

Nicholas Powell

HYROX AMERICAS CHAMPIONSHIPS – WASHINGTON D.C.

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais