O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Rebecca Hayes & Alexandra Hayes

HYROX AMERICAS CHAMPIONSHIPS – WASHINGTON D.C. — March 7, 2026

Washington, United States · DOUBLES · OPEN · USA

Tempo Total: 01:26:45
Classificação: #304
Classificação GI: #80
Categoria: DOUBLES · OPEN

Rebecca Hayes

Alexandra Hayes

HYROX HYROX AMERICAS CHAMPIONSHIPS – WASHINGTON D.C. - Washington, United States

7-8MAR.20262 days

Completed

4,723

HYROX AMERICAS CHAMPIONSHIPS – WASHINGTON D.C.

Washington, United States

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running48:42 (56%)

Stations28:55 (33%)

Roxzone9:11 (11%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:05/km+2.6%8.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	7:17	-
SkiErg	4:52	391
Running 2	5:47	-
Sled Push	1:37	112
Running 3	5:59	-
Sled Pull	4:58	511
Running 4	6:07	-
Burpee Broad Jump	3:21	127
Running 5	6:12	-
Rowing	5:22	481
Running 6	6:03	-
Farmers Carry	1:39	162
Running 7	5:56	-
Sandbag Lunges	3:04	65
Running 8	5:24	-
Wall Balls	4:02	201
Running Total	48:42	299
Roxzone Total	9:11	510

HYROX Race Analysis: Rebecca Hayes & Alexandra Hayes

Rebecca Hayes

Alexandra Hayes

HYROX AMERICAS CHAMPIONSHIPS – WASHINGTON D.C.

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Rebecca Hayes

Alexandra Hayes

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais