O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jacquelynn Santeramo & John Santeramo

HYROX AMERICAS CHAMPIONSHIPS – WASHINGTON D.C. — March 7, 2026

Washington, United States · DOUBLES · OPEN · USA

Tempo Total: 02:03:50
Classificação: #437
Classificação GI: #118
Categoria: DOUBLES · OPEN

Jacquelynn Santeramo

John Santeramo

HYROX HYROX AMERICAS CHAMPIONSHIPS – WASHINGTON D.C. - Washington, United States

7-8MAR.20262 days

Completed

4,723

HYROX AMERICAS CHAMPIONSHIPS – WASHINGTON D.C.

Washington, United States

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running66:37 (54%)

Stations45:35 (37%)

Roxzone11:44 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade8:19/km+7.2%7.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	9:54	-
SkiErg	4:27	256
Running 2	7:51	-
Sled Push	2:43	361
Running 3	7:57	-
Sled Pull	4:46	273
Running 4	8:07	-
Burpee Broad Jump	6:00	429
Running 5	8:21	-
Rowing	5:34	416
Running 6	8:11	-
Farmers Carry	2:28	440
Running 7	8:25	-
Sandbag Lunges	10:27	449
Running 8	7:53	-
Wall Balls	9:10	430
Running Total	1:06:37	432
Roxzone Total	11:44	425

HYROX Race Analysis: Jacquelynn Santeramo & John Santeramo

Jacquelynn Santeramo

John Santeramo

HYROX AMERICAS CHAMPIONSHIPS – WASHINGTON D.C.

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jacquelynn Santeramo

John Santeramo

HYROX AMERICAS CHAMPIONSHIPS – WASHINGTON D.C.

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais