O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Ella-Rose Dollery

HYROX Manchester — January 24, 2025

Manchester, United Kingdom · SOLO · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:39:44
Classificação: #216
Classificação GI: #40
Categoria: SOLO · OPEN

Ella-Rose Dollery

24-26JAN.20253 days

Completed

8,284

HYROX Manchester

Manchester, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running51:33 (52%)

Stations41:09 (41%)

Roxzone7:06 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:27/km+6.6%13.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:15	-
SkiErg	5:00	154
Running 2	6:21	-
Sled Push	2:41	196
Running 3	6:41	-
Sled Pull	5:36	169
Running 4	6:37	-
Burpee Broad Jump	6:11	118
Running 5	6:47	-
Rowing	5:08	107
Running 6	6:46	-
Farmers Carry	2:27	227
Running 7	6:46	-
Sandbag Lunges	6:00	225
Running 8	7:24	-
Wall Balls	8:06	224
Running Total	51:33	227
Roxzone Total	7:06	224

HYROX Race Analysis: Ella-Rose Dollery

Ella-Rose Dollery

HYROX Manchester

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Ella-Rose Dollery

HYROX Manchester

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais