O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Mie Emilie Frankrig-Johannessen

HYROX HONG KONG — May 8, 2026

Hong Kong, China · SOLO · OPEN · NOR

Tempo Total: 01:13:15
Classificação: #4
Classificação GI: #1
Categoria: SOLO · OPEN

Mie Emilie Frankrig-Johannessen

HYROX HYROX HONG KONG - Hong Kong, China

8-10MAI.20263 days

Completed

14,752

HYROX HONG KONG

Hong Kong, China

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running33:28 (46%)

Stations30:45 (42%)

Roxzone9:04 (12%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:11/km+3.8%12.8%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:38	-
SkiErg	4:50	16
Running 2	3:57	-
Sled Push	2:28	49
Running 3	3:58	-
Sled Pull	4:17	12
Running 4	4:01	-
Burpee Broad Jump	4:00	9
Running 5	4:12	-
Rowing	5:00	13
Running 6	4:08	-
Farmers Carry	1:45	3
Running 7	4:06	-
Sandbag Lunges	4:03	10
Running 8	5:33	-
Wall Balls	4:22	-
Running Total	33:28	-
Roxzone Total	9:04	6

HYROX Race Analysis: Mie Emilie Frankrig-Johannessen

Mie Emilie Frankrig-Johannessen

HYROX HONG KONG

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Mie Emilie Frankrig-Johannessen

HYROX HONG KONG

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais