O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: 강호 황 & Masashi Muronoi

HYROX HONG KONG — May 8, 2026

Hong Kong, China · DOUBLES · PRO · JPN

Tempo Total: 01:17:57
Classificação: #116
Classificação GI: #3
Categoria: DOUBLES · PRO

강황

강호 황

Masashi Muronoi

HYROX HYROX HONG KONG - Hong Kong, China

8-10MAI.20263 days

Completed

14,752

HYROX HONG KONG

Hong Kong, China

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running38:56 (50%)

Stations29:10 (37%)

Roxzone9:57 (13%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:52/km+11.4%12.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:12	-
SkiErg	4:11	179
Running 2	4:23	-
Sled Push	2:24	150
Running 3	4:44	-
Sled Pull	4:27	138
Running 4	4:45	-
Burpee Broad Jump	2:50	125
Running 5	4:50	-
Rowing	4:24	113
Running 6	4:50	-
Farmers Carry	2:07	189
Running 7	4:53	-
Sandbag Lunges	4:25	135
Running 8	6:22	-
Wall Balls	4:22	-
Running Total	38:56	127
Roxzone Total	9:57	106

HYROX Race Analysis: 강호 황 & Masashi Muronoi

강호 황

Masashi Muronoi

HYROX HONG KONG

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

강호 황

Masashi Muronoi

HYROX HONG KONG

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais