O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: John Henty-Wilson

HYROX HONG KONG — May 8, 2026

Hong Kong, China · SOLO · PRO · AUS

Tempo Total: 01:32:01
Classificação: #150
Classificação GI: #43
Categoria: SOLO · PRO

John Henty-Wilson

HYROX HYROX HONG KONG - Hong Kong, China

8-10MAI.20263 days

Completed

14,752

HYROX HONG KONG

Hong Kong, China

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running36:19 (39%)

Stations45:07 (49%)

Roxzone10:39 (12%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:32/km+4.3%14.7%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:40	-
SkiErg	4:26	167
Running 2	4:14	-
Sled Push	4:03	182
Running 3	4:19	-
Sled Pull	7:15	220
Running 4	4:33	-
Burpee Broad Jump	5:17	205
Running 5	4:33	-
Rowing	4:45	178
Running 6	4:28	-
Farmers Carry	2:25	140
Running 7	4:25	-
Sandbag Lunges	5:55	148
Running 8	6:10	-
Wall Balls	11:01	-
Running Total	36:19	144
Roxzone Total	10:39	147

HYROX Race Analysis: John Henty-Wilson

John Henty-Wilson

HYROX HONG KONG

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

John Henty-Wilson

HYROX HONG KONG

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais