O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Guia Lianne Abanilla

HYROX HONG KONG — May 8, 2026

Hong Kong, China · SOLO · OPEN · HKG

Tempo Total: 01:33:04
Classificação: #103
Classificação GI: #22
Categoria: SOLO · OPEN

Guia Lianne Abanilla

HYROX HYROX HONG KONG - Hong Kong, China

8-10MAI.20263 days

Completed

14,752

HYROX HONG KONG

Hong Kong, China

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running42:05 (45%)

Stations37:15 (40%)

Roxzone13:48 (15%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:16/km+1.0%20.8%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:46	-
SkiErg	5:33	261
Running 2	4:56	-
Sled Push	2:23	46
Running 3	5:05	-
Sled Pull	5:05	108
Running 4	5:05	-
Burpee Broad Jump	6:21	180
Running 5	5:10	-
Rowing	5:29	126
Running 6	5:11	-
Farmers Carry	2:10	77
Running 7	4:59	-
Sandbag Lunges	5:23	124
Running 8	7:56	-
Wall Balls	4:51	-
Running Total	42:05	116
Roxzone Total	13:48	166

HYROX Race Analysis: Guia Lianne Abanilla

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HYROX HONG KONG

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

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Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais