O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Sally Goff & Dianne Ghent

HYROX APAC CHAMPIONSHIPS – BRISBANE — April 11, 2026

South Brisbane, Australia · DOUBLES · OPEN · AUS

Tempo Total: 01:03:04
Classificação: #1
Classificação GI: #1
Categoria: DOUBLES · OPEN

Sally Goff

Dianne Ghent

HYROX HYROX APAC CHAMPIONSHIPS – BRISBANE - South Brisbane, Australia

11-12ABR.20262 days

Completed

2,019

HYROX APAC CHAMPIONSHIPS – BRISBANE

South Brisbane, Australia

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running34:39 (55%)

Stations23:17 (37%)

Roxzone5:13 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:20/km+13.7%6.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:44	-
SkiErg	4:13	9
Running 2	4:08	-
Sled Push	1:29	22
Running 3	4:19	-
Sled Pull	2:27	1
Running 4	4:30	-
Burpee Broad Jump	2:46	5
Running 5	4:27	-
Rowing	4:32	6
Running 6	4:24	-
Farmers Carry	1:29	12
Running 7	4:42	-
Sandbag Lunges	2:40	7
Running 8	4:29	-
Wall Balls	3:41	8
Running Total	34:39	3
Roxzone Total	5:13	2

HYROX Race Analysis: Sally Goff & Dianne Ghent

Sally Goff

Dianne Ghent

HYROX APAC CHAMPIONSHIPS – BRISBANE

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Sally Goff

Dianne Ghent

HYROX APAC CHAMPIONSHIPS – BRISBANE

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais