O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Stephanie Shabanov-Leong

HYROX SHANGHAI — May 16, 2026

Shanghai, China · SOLO · PRO · SIN

Tempo Total: 01:14:02
Classificação: #8
Classificação GI: #4
Categoria: SOLO · PRO

Stephanie Shabanov-Leong

16-17MAI.20262 days

Completed

9,126

HYROX SHANGHAI

Shanghai, China

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running34:34 (51%)

Stations26:14 (39%)

Roxzone6:30 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade7:16/km-62.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:30	-
SkiErg	4:49	17
Running 2	3:39	-
Sled Push	-	-
Running 3	-	-
Sled Pull	5:25	12
Running 4	-	-
Burpee Broad Jump	4:32	22
Running 5	-	-
Rowing	5:13	22
Running 6	-	-
Farmers Carry	2:13	21
Running 7	-	-
Sandbag Lunges	4:02	9
Running 8	13:39	-
Wall Balls	-	-
Running Total	34:34	12
Roxzone Total	6:30	9

HYROX Race Analysis: Stephanie Shabanov-Leong

Stephanie Shabanov-Leong

HYROX SHANGHAI

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Stephanie Shabanov-Leong

HYROX SHANGHAI

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais