O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Dane Glyn-Williams

HYROX OTTAWA — May 14, 2026

Ottawa, Canada · SOLO · OPEN · CAN

Tempo Total: 01:06:58
Classificação: #8
Classificação GI: #2
Categoria: SOLO · OPEN

Dane Glyn-Williams

14-17MAI.20264 days

Completed

7,064

HYROX OTTAWA

Ottawa, Canada

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running32:47 (49%)

Stations29:52 (45%)

Roxzone4:25 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:06/km+6.0%4.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:53	-
SkiErg	4:08	24
Running 2	3:53	-
Sled Push	2:01	10
Running 3	4:02	-
Sled Pull	3:35	32
Running 4	4:02	-
Burpee Broad Jump	4:09	51
Running 5	4:11	-
Rowing	4:33	81
Running 6	4:08	-
Farmers Carry	1:34	6
Running 7	4:07	-
Sandbag Lunges	4:06	26
Running 8	4:34	-
Wall Balls	5:46	-
Running Total	32:47	6
Roxzone Total	4:25	24

HYROX Race Analysis: Dane Glyn-Williams

Dane Glyn-Williams

HYROX OTTAWA

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Dane Glyn-Williams

HYROX OTTAWA

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais