O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Rae-Anne Norwood & Michelle Workun-Hill

HYROX OTTAWA — May 14, 2026

Ottawa, Canada · DOUBLES · PRO · CAN

Tempo Total: 01:15:40
Classificação: #29
Classificação GI: #10
Categoria: DOUBLES · PRO

Rae-Anne Norwood

Michelle Workun-Hill

14-17MAI.20264 days

Completed

7,064

HYROX OTTAWA

Ottawa, Canada

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running44:58 (59%)

Stations25:14 (33%)

Roxzone5:34 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:37/km+5.1%4.7%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:16	-
SkiErg	3:58	1
Running 2	5:16	-
Sled Push	2:07	27
Running 3	5:36	-
Sled Pull	3:14	2
Running 4	5:44	-
Burpee Broad Jump	2:52	16
Running 5	6:07	-
Rowing	4:22	12
Running 6	5:39	-
Farmers Carry	1:37	8
Running 7	5:32	-
Sandbag Lunges	3:20	24
Running 8	5:51	-
Wall Balls	3:44	17
Running Total	44:58	37
Roxzone Total	5:34	40

HYROX Race Analysis: Rae-Anne Norwood & Michelle Workun-Hill

Rae-Anne Norwood

Michelle Workun-Hill

HYROX OTTAWA

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Rae-Anne Norwood

Michelle Workun-Hill

HYROX OTTAWA

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais