O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Tomy Castonguay & Jean-pascal Auffrey

HYROX OTTAWA — May 14, 2026

Ottawa, Canada · DOUBLES · PRO · CAN

Tempo Total: 01:17:05
Classificação: #69
Classificação GI: #14
Categoria: DOUBLES · PRO

Tomy Castonguay

Jean-pascal Auffrey

14-17MAI.20264 days

Completed

7,064

HYROX OTTAWA

Ottawa, Canada

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running43:22 (56%)

Stations28:48 (37%)

Roxzone5:00 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:25/km+12.1%5.1%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:01	-
SkiErg	3:39	26
Running 2	4:57	-
Sled Push	2:53	101
Running 3	5:25	-
Sled Pull	4:41	78
Running 4	5:35	-
Burpee Broad Jump	3:31	99
Running 5	5:40	-
Rowing	4:07	59
Running 6	5:30	-
Farmers Carry	1:39	52
Running 7	5:33	-
Sandbag Lunges	4:05	85
Running 8	5:45	-
Wall Balls	4:13	59
Running Total	43:22	77
Roxzone Total	5:00	62

HYROX Race Analysis: Tomy Castonguay & Jean-pascal Auffrey

Tomy Castonguay

Jean-pascal Auffrey

HYROX OTTAWA

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Tomy Castonguay

Jean-pascal Auffrey

HYROX OTTAWA

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais