O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Siyabonga Mhlomi

HYROX JOHANNESBURG 25/26 — May 30, 2026

Johannesburg, South Africa · SOLO · PRO · RSA

Tempo Total: 01:23:25
Classificação: #38
Classificação GI: #13
Categoria: SOLO · PRO

Siyabonga Mhlomi

HYROX HYROX JOHANNESBURG 25/26 - Johannesburg, South Africa

30-31MAI.20262 days

Completed

7,006

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Johannesburg, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running35:06 (42%)

Stations41:43 (50%)

Roxzone6:41 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:23/km+11.5%19.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	6:02	-
SkiErg	4:28	70
Running 2	3:37	-
Sled Push	4:05	83
Running 3	3:52	-
Sled Pull	7:37	81
Running 4	4:09	-
Burpee Broad Jump	4:28	34
Running 5	3:56	-
Rowing	5:14	84
Running 6	3:51	-
Farmers Carry	2:25	63
Running 7	4:02	-
Sandbag Lunges	5:23	57
Running 8	5:40	-
Wall Balls	8:03	68
Running Total	35:06	22
Roxzone Total	6:41	50

HYROX Race Analysis: Siyabonga Mhlomi

Siyabonga Mhlomi

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Siyabonga Mhlomi

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais