O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Kwandokuhle Ncube

HYROX JOHANNESBURG 25/26 — May 30, 2026

Johannesburg, South Africa · SOLO · OPEN · ZIM

Tempo Total: 01:58:54
Classificação: #353
Classificação GI: #57
Categoria: SOLO · OPEN

Kwandokuhle Ncube

HYROX HYROX JOHANNESBURG 25/26 - Johannesburg, South Africa

30-31MAI.20262 days

Completed

7,006

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Johannesburg, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running57:43 (49%)

Stations51:11 (43%)

Roxzone10:05 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade7:13/km-1.8%20.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	9:48	-
SkiErg	5:47	349
Running 2	6:26	-
Sled Push	3:17	406
Running 3	6:30	-
Sled Pull	7:22	362
Running 4	6:19	-
Burpee Broad Jump	9:49	353
Running 5	6:11	-
Rowing	6:41	439
Running 6	6:30	-
Farmers Carry	3:15	500
Running 7	6:19	-
Sandbag Lunges	6:00	292
Running 8	9:43	-
Wall Balls	9:00	353
Running Total	57:43	373
Roxzone Total	10:05	280

HYROX Race Analysis: Kwandokuhle Ncube

Kwandokuhle Ncube

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Kwandokuhle Ncube

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais