O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Lebogang Tshilo & Bongani Mkhwanazi

HYROX JOHANNESBURG 25/26 — May 30, 2026

Johannesburg, South Africa · DOUBLES · PRO · RSA

Tempo Total: 01:14:32
Classificação: #39
Classificação GI: #14
Categoria: DOUBLES · PRO

Lebogang Tshilo

Bongani Mkhwanazi

HYROX HYROX JOHANNESBURG 25/26 - Johannesburg, South Africa

30-31MAI.20262 days

Completed

7,006

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Johannesburg, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running37:26 (50%)

Stations30:52 (41%)

Roxzone6:18 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:41/km+6.6%36.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	6:01	-
SkiErg	4:05	61
Running 2	3:32	-
Sled Push	2:05	43
Running 3	3:54	-
Sled Pull	5:30	77
Running 4	3:51	-
Burpee Broad Jump	3:11	52
Running 5	3:45	-
Rowing	4:57	77
Running 6	3:54	-
Farmers Carry	1:27	10
Running 7	3:46	-
Sandbag Lunges	4:03	64
Running 8	8:46	-
Wall Balls	5:34	82
Running Total	37:26	27
Roxzone Total	6:18	42

HYROX Race Analysis: Lebogang Tshilo & Bongani Mkhwanazi

Lebogang Tshilo

Bongani Mkhwanazi

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Lebogang Tshilo

Bongani Mkhwanazi

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais