O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Clifford Motholo & Tshepo Nxumalo

HYROX JOHANNESBURG 25/26 — May 30, 2026

Johannesburg, South Africa · DOUBLES · PRO · RSA

Tempo Total: 01:28:14
Classificação: #73
Classificação GI: #4
Categoria: DOUBLES · PRO

Clifford Motholo

Tshepo Nxumalo

HYROX HYROX JOHANNESBURG 25/26 - Johannesburg, South Africa

30-31MAI.20262 days

Completed

7,006

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Johannesburg, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running47:05 (53%)

Stations31:52 (36%)

Roxzone9:22 (11%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:53/km-0.7%20.0%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	7:57	-
SkiErg	4:13	77
Running 2	5:07	-
Sled Push	2:17	59
Running 3	5:16	-
Sled Pull	5:50	84
Running 4	5:13	-
Burpee Broad Jump	3:51	73
Running 5	5:18	-
Rowing	4:45	64
Running 6	5:18	-
Farmers Carry	2:09	80
Running 7	5:05	-
Sandbag Lunges	3:55	57
Running 8	7:55	-
Wall Balls	4:52	66
Running Total	47:05	71
Roxzone Total	9:22	76

HYROX Race Analysis: Clifford Motholo & Tshepo Nxumalo

Clifford Motholo

Tshepo Nxumalo

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Clifford Motholo

Tshepo Nxumalo

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais