O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Xabiso Qabaka & Conrad Mahonga

HYROX JOHANNESBURG 25/26 — May 30, 2026

Johannesburg, South Africa · DOUBLES · PRO · RSA

Tempo Total: 01:50:52
Classificação: #93
Classificação GI: #21
Categoria: DOUBLES · PRO

Xabiso Qabaka

Conrad Mahonga

HYROX HYROX JOHANNESBURG 25/26 - Johannesburg, South Africa

30-31MAI.20262 days

Completed

7,006

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Johannesburg, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running61:11 (55%)

Stations34:58 (32%)

Roxzone14:48 (13%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade7:39/km-21.8%29.0%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	9:03	-
SkiErg	4:28	89
Running 2	5:48	-
Sled Push	2:33	81
Running 3	6:50	-
Sled Pull	5:34	79
Running 4	7:14	-
Burpee Broad Jump	4:11	81
Running 5	7:20	-
Rowing	5:11	87
Running 6	7:59	-
Farmers Carry	2:26	93
Running 7	4:32	-
Sandbag Lunges	5:20	87
Running 8	12:28	-
Wall Balls	5:15	74
Running Total	1:01:11	93
Roxzone Total	14:48	97

HYROX Race Analysis: Xabiso Qabaka & Conrad Mahonga

Xabiso Qabaka

Conrad Mahonga

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Xabiso Qabaka

Conrad Mahonga

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais