O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Amukelani Manabe & Ramzie Mphahlele

HYROX JOHANNESBURG 25/26 — May 30, 2026

Johannesburg, South Africa · DOUBLES · PRO · RSA

Tempo Total: 02:42:51
Classificação: #61
Classificação GI: #16
Categoria: DOUBLES · PRO

Amukelani Manabe

Ramzie Mphahlele

HYROX HYROX JOHANNESBURG 25/26 - Johannesburg, South Africa

30-31MAI.20262 days

Completed

7,006

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Johannesburg, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running78:22 (48%)

Stations66:25 (41%)

Roxzone18:08 (11%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade9:48/km+48.7%45.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	9:35	-
SkiErg	6:18	63
Running 2	6:26	-
Sled Push	6:29	61
Running 3	6:48	-
Sled Pull	12:09	63
Running 4	7:22	-
Burpee Broad Jump	9:23	60
Running 5	8:39	-
Rowing	6:31	59
Running 6	8:49	-
Farmers Carry	2:53	60
Running 7	9:34	-
Sandbag Lunges	7:33	60
Running 8	21:13	-
Wall Balls	15:09	60
Running Total	1:18:22	61
Roxzone Total	18:08	61

HYROX Race Analysis: Amukelani Manabe & Ramzie Mphahlele

Amukelani Manabe

Ramzie Mphahlele

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Amukelani Manabe

Ramzie Mphahlele

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais